3 食事代替法で満足しながら痩せる!

少し昔のお話となりますが、友人に会ったのですが、たった半年でだいぶ変わった事に友人もびっくりしていて6個に割れた腹筋をみせたら、とんでもなくびっくりした顔をしていて管理人自ら嬉しさで一杯になりました!。 

という事は半年もあれば、ダイエットは十分可能という事です!。ですので、このサイトを毎回読んで毎日少しずつで良いので実践すれば、確実にダイエットできるという訳です。


という意味でこのサイトは国宝級のマガジンだと自画自賛かもしれないですが(笑)、思っております。色々あるサイトより【はるかに有益な情報が得られるサイト】だと自負しております。


お腹を見せたら友人が驚いたというシュチュエーションがあったように決して机上の空論のwebsiteではないという事です。きちんと実践と理論から出された結果という事になります。


前回ダイエットで初動の波に乗れればぐんぐん痩せると書きましたが、今回はどのように初動の波に乗る=1.2kg痩せるのか解説していきます。


アプローチは山程ありますが、その中で最も自分にあったものをしていけば、1、2kgなんて楽勝です!


運動をしたくない!という人も多いかと思うので、今回は運動をせずに痩せる方法を解説!します。


ダイエット名は食事代替法です!(笑)これは管理人が勝手に命名したものですがどういったものか簡単に言いますと、高カロリーでおいしいものを低カロリーなものに置き換えるといった現代だからこそ、できる方法です。

例えば、ラーメンを寝る前に食べる習慣が、あってやめられないという人は、管理人の経験からすると中々痩せる事は難しいと思います。

ですので、同じようなもので、カロリーの低いものに代替してみます。
管理人も高校の頃から寝る前にラーメンを食べる習慣があって、体重が増え続けて減らない時期がありました(笑)。


せっかくラーメンの話がでましたし、好きな方も多く肥満の人に多いのがとりわけラーメンが断トツで多いので今回はラーメンを実例にあげさせて頂きます。

ラーメンはおいしくてやみつきになるほどおいしく、ですので、依存性がかなり高い食品となっております。

これに変わる食品は一体...?となりますが、これに変わる

ラーメンの代替品でおすすめはずばりスープ春雨です。



ラーメンに似ているし、満腹感も得られるし、代替品の春雨はおすすめです。


ラーメンは300kcal~2000kcalと幅が広いですが、基本的にカロリーは高めの部類に分類されます。しかし春雨だと100kcalくらいです。

かなりおいしくラーメンから変更しても物足りなさをあまり感じなかったのが特徴と言えます。春雨じたいカロリーは100kcal前後なのでもう1杯食べても痩せる事ができます。2杯食べたらお腹はふくれると思います。


食事を似ているものと代替して体重を減らすというアプローチが1番簡単だと思うので、それをまず実践してみて効果を出していくようにして欲しいと思います。この食事代替法を活用すれば、運動をしなくても最初に1kg2kg痩せるのは非常に簡単です。


もちろんこれだけ続ければ時間はかかるかもしれませんが、-30kgも可能だと思います。

とにかく続ける事が肝心です。

この食事代替法を取り入れて痩せてみて欲しいと思います。


 

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