• 17 1日の摂取カロリーは...?平均はどのくらい...?
    このページでは1日の摂取カロリーに迫ってみたいと思います。1日の摂取カロリーの目安は年齢と身長、体重や1日の活動量によって異なってきます。全体的な年代性別での平均は2000キロカロリー前後と考えて良いようです。もう少し詳しく書きますと成人女性は1400kcal~2400kcal成人男性は2000kcal~3000kcalが1日の摂取カロリーの目安となっているようです。運動量、活動量が低い方はこの数値の中で低めの数値を目指していくと良いと...
  • 日記vol.5 驚異的なうまさを誇る最強のヌードル!超kcal低いが圧倒的なvolume!!!
    驚異的なおいしさと低カロリーを誇る商材を食べました!。この商品の凄い所はなんといってもその圧倒的なボリュームです。他社の春雨をよく食べていたのですが、この商品を食べてからこんなに凄い!春雨ヌードルがあったのか...!と驚いた、おいしさと量です。その商品名はエースコック ヌードルはるさめ 1/3日分の野菜 ちゃんぽん味です。メーカーはACECOOKで1948年に創業された老舗とも言える即席麺を作っているメーカーの商品です...
  • 16 必ず見たい!成分表示!
    食品を買う際に必ず見て貰いたい箇所があります。それは製品の裏に書いてある、成分表示のコーナーです。 このコーナーはダイエットをする上で必ず見て貰いたいコンテンツになります。どうしてかというとその食品の栄養価が全て網羅してあるからです。kcal(熱量)はもちろんですが、カルシウム、ビタミン、ミネラル、炭水化物、脂質...etcまでほぼ全ての栄養価が書かれてあります。 これを見逃すなかれ!と管理人として口を広げて...
  • 日記vol.4 歩数は増えないけれど、上半身だけ使う仕事は精神との闘い!ダイエット的には最高の材料!!!
    ※頑張って働いてきました!画像は素材のイメージです。先週の土曜日ですが、とあるとある所で働いてきました!。寒いので朝起きるのもつらくなってきましたね☆。しかしこの流れに逆らう事はダイエットにとって大変良い事と思い眠いと言いながらも働きに行ってきました!!!。この日どこで働いたのかと言いますとずばり、食品会社です。みなさんはどのようなイメージをお持ちでしょうか...?白い防護服のようなものを着て作業をするイメ...
  • 15 お腹が痛くなっては何の意味もない!胃を守りつつダイエットの補助をする最強の食材とは...?
     管理人はダイエットをするにあたって最大限に気を使っている事があります。 それは、ダイエットをしていてお腹を痛くさせない事です。これは本当に気を使っていて、今の私はお腹が痛くなるのは、半年に1回あれば、いいところです。 お腹が痛くなれば、当然かも知れませんが、せっかく貯めた栄養素を外に出さなくてはなりません。 当サイトではそのような事は一切おすすめしておりませんし、除外しております。沢山食べて栄養...
  • 日記vol.3 おでんを自宅でつくりました!!!
    今年の猛暑は一体何だったの...?と思う程寒くなってきています。今はもう冬ではないのか...?と思えてくる程、夜は寒くストーブが欲しいと思う今日この頃です。食事の方にも変化がみえはじめ、もう温かい料理が大半を占めるようになってきました。私は先日おでんをつくりました!唐突ですが、おでんはおいしいし、栄養豊富で、カロリーも低く、最強のダイエット食事と言えます。ところ狭しと入った食材ですが、カロリーが激低!とい...
  • 14 買ってきたのを単純に並べただけ!時間をかけないダイエットレシピ(入門編)
    ダイエットをする人にとって気になるのは食事のようです。検索結果でもダイエットでスペースを打つと第一候補にダイエット レシピと表示されるくらいです。私はダイエットをし始めた時運動が一番と思い、運動をした後に食べまくっていました(笑)。実はこの事に気づいて劇的に痩せる事が可能となったのです。という事で食事はダイエットにおいて一番とも言える程重要な要素です。このサイトでは実際に今の体になるまでの過程でよく...