• 日記vol.2 14000歩以上の歩数と最低でも563kcalのカロリー消費を記録!!!
    2020年の10月20日ですが、この日は凄い!歩数を記録しました。何をしていたのかと言いますと、ずばり什器等の搬出作業をやっていました。朝の9時頃から始めたのですが、什器を2Fから1Fまで運ぶという作業を永遠と行っていました!。2Fから1Fというのがミソで、ずっと什器を走りながら1Fまで降ろしていたのです。ですから、563kcalというのは最低限の数字でこの他にも重い什器を階段を利用して運んだという事までは機械は判断してい...
  • 13 どこへでもポータブルでき、kcalを消費できる激安価格で購入できる縄跳びは逸材の商材
     ダイエットをしていて走る事しか頭にない人やどこにいても運動をしないと気が済まない人やどこでも気軽に有酸素運動をしたい!という人にはこれがおすすめです。ずばり縄跳びです。意外に忘れがちになるのがこの運動です。 なわとびは有酸素運動に分類される運動で、消費カロリーはマラソンより上だと言われております。その前に有酸素運動とは、どんなものかというかというと、酸素で脂肪や糖質をエネルギーにして行う比較的に...
  • 12000歩以上の歩数とkcalの消費で大満足の1日!!!
    2020年の10月14日ですが、やりました!!!。2020年10月14日は12329歩を記録しました!。何をしたのかと言うと、ずばりコンテナの荷下ろしです。午前8時から開始したのですが、そこから歩数が伸びているのがお分かりになるかとは思います。かなりコンテナに荷物が敷き詰められていて上の方にかなり重量物がありそれを下に降ろすだけでも一苦労でした。40フィートというコンテナの長さで一番長いもので困難を極めます。この作業を何回...
  • 日記のコーナー まえがき
    日記のコーナーを新設してみました♪。ダイエットをするにあたって記録をとる事は非常に重要です。何を食べたか...?どんな運動をしたのか...?どんな労働をしたのか...?。毎日記録をしていけば自然に体重計にのると思いますし勝手に目標が作られてその体重に向かおうとします。何より記録を残すという事はあとあと思い返した時にあ~こんな日があったな~と思い出す事ができその経験を思い返すという気持ちの方が管理人的には大きい...
  • 12 ダイエット 見た目もインパクト特大!1000kcal以上のお弁当を食べているかのように見えて実は...。
    大きな遠くから見ると弁当箱のような大きい器に入っている物をよく食べます。あいつはよく食べる奴で大食いだな?と思われると思います。私がよく食べるこの容器に入っている物、実はこんにゃくゼリーなんです。280gとかなりの大容量で、普通のひと口サイズのこんにゃくゼリーと違いずーっと途切れさす事なく満足できるまで、食べれるというのが特徴なんです。しかもカロリーは0kcalです。食後に甘い物を食べたくなるという人はかな...
  • 目次
    目次 生活編 食事編 運動編 知識編 未分類 日記 生活編【1】お風呂に入るだけでカロリーは消費されるのか...?! -11 食事編【1】食後のケーキ350kcalがやめられない...。 -7【2】見た目もインパクト特大!1000kcal以上のお弁当を食べているかのように見えて実は... -12【3】買ってきたのを単純に並べただけ!時間をかけないダイエットレシピ(入門編) -14【4】お腹が痛くなっては何の意味もない!胃を守...
  • 11 お風呂に入るだけでカロリーは消費されるのか...?!
    今回はお風呂に入って痩せましょう!というページです。お風呂は入るだけでkcalが消費される貴重な場です。言われなくても毎日入るのは常識だ!と言われる方も多いかとは考察していきたいと思います。お風呂は入ると湿気とか暑さで体から発汗してkcalが消費されるのは、なんとなく誰でも感じられるかと思います。気になる消費カロリーはと言うと、10分での全身入浴で30kcal以上と聞きました。10分で60kcal程となるようです。このよ...
  • 10 ハードな夜勤は意外にも肥満が多い、その理由とは...?
    夜勤の仕事をしているとよく見かけるのが、どでかいお腹をした人です。また普通の人よりかなり肥満体型の人に出くわす事も多いとは、思いませんでしょうか...?。これには大きな理由があります。管理人も実践してみてどうして太ってしまう人の方が多いのか検証したページです。私も夜勤現場に行って見てきて思った事は肥満の人がやけにめにつく程多いという事です。かなり肉体的にもハードで消費カロリーも多いとは思うのにどうして...
  • 9 下腹についた脂肪、贅肉はなくす事は可能なのか...?
    ※サンプルで私のお腹ではありません。TOPの画像は私の画像です。 下腹にみっしりとついた贅肉...見た目を悪くしている要因の1つとなっています。この脂肪、果たして取る事ができるのか...?とお思いの方は多いかと思います。みっしりと大量についた、脂肪は一見するともう一生とれない...とお思いの方がほとんどだと思います。と思うのは、現に私がそうだからです。私も下腹の脂肪が気になる...でもこんなに大きく肥大化した下腹の...