• まえがき&目次(contents)
    【まえがき】 このサイトはダイエットで大成功をおさめた管理人がダイエットをレクチャー(教える)サイトです(実際の管理人の画像有)。 1日1ページずつ読んでいってもらって自分でできそうなダイエット法があれば、それを毎日するだけでダイエットが可能になります。管理人も器用な人間ではありませんので、全てを毎日実践する事はできません。毎日続けるのは1つ2つで大丈夫です。それで私は-30kg以上の成果を出しました。昔...
  • 12000歩以上の歩数とkcalの消費で大満足の1日!!!
    2020年の10月14日ですが、やりました!!!。2020年10月14日は12329歩を記録しました!。何をしたのかと言うと、ずばりコンテナの荷下ろしです。午前8時から開始したのですが、そこから歩数が伸びているのがお分かりになるかとは思います。かなりコンテナに荷物が敷き詰められていて上の方にかなり重量物がありそれを下に降ろすだけでも一苦労でした。40フィートというコンテナの長さで一番長いもので困難を極めます。この作業を何回...
  • 日記のコーナー まえがき
    日記のコーナーを新設してみました♪。ダイエットをするにあたって記録をとる事は非常に重要です。何を食べたか...?どんな運動をしたのか...?どんな労働をしたのか...?。毎日記録をしていけば自然に体重計にのると思いますし勝手に目標が作られてその体重に向かおうとします。何より記録を残すという事はあとあと思い返した時にあ~こんな日があったな~と思い出す事ができその経験を思い返すという気持ちの方が管理人的には大きい...
  • 12 ダイエット 見た目もインパクト特大!1000kcal以上のお弁当を食べているかのように見えて実は...。
    大きな遠くから見ると弁当箱のような大きい器に入っている物をよく食べます。あいつはよく食べる奴で大食いだな?と思われると思います。私がよく食べるこの容器に入っている物、実はこんにゃくゼリーなんです。280gとかなりの大容量で、普通のひと口サイズのこんにゃくゼリーと違いずーっと途切れさす事なく満足できるまで、食べれるというのが特徴なんです。しかもカロリーは0kcalです。食後に甘い物を食べたくなるという人はかな...
  • 目次
    目次 生活編 食事編 運動編 知識編 未分類 日記 生活編【1】お風呂に入るだけでカロリーは消費されるのか...?! -11 食事編【1】見た目もインパクト特大!1000kcal以上のお弁当を食べているかのように見えて実は... -12 運動編 記事の入力スペース 知識編【1】初動の波を感じてそれに乗る! -1【2】食事代替法で満足しながら痩せる! -2 未分類 日記【0】日記のコーナー まえがき - 記事の入力...