• 目次(index)&まえがき 管理人の画像
    【まえがき】 このサイトはダイエットで大成功をおさめた管理人がダイエットをレクチャー(教える)サイトです(実際の管理人の画像有)。 1日1ページずつ読んでいってもらって自分でできそうなダイエット法があれば、それを毎日するだけでダイエットが可能になります。管理人も器用な人間ではありませんので、全てを毎日実践する事はできません。毎日続けるのは1つ2つで大丈夫です。それで私は-30kg以上の成果を出しました。昔...
  • 日記vol.6 3時間30分で18000歩を記録したwalking!!!
    2020年11月28日は約3時間30分で18000歩以上という記録を叩き出しました!。記録をみると9時から12時まで歩数が上昇しているのがお分かりになるかと思います。ウォーキングでも漠然と痩せたいと思うだけで何も考えずに歩くだけでも効果はあるかとは思いますが、記録をつけて歩くと更に痩せやすくなると思います。記録をつける=このMaipo -毎日歩こうダイエット!のようなアプリを使用して計測しつつウォーキングをすると自動で計測...
  • 17 1日の摂取カロリーは...?平均はどのくらい...?
    このページでは1日の摂取カロリーに迫ってみたいと思います。1日の摂取カロリーの目安は年齢と身長、体重や1日の活動量によって異なってきます。全体的な年代性別での平均は2000キロカロリー前後と考えて良いようです。もう少し詳しく書きますと成人女性は1400kcal~2400kcal成人男性は2000kcal~3000kcalが1日の摂取カロリーの目安となっているようです。運動量、活動量が低い方はこの数値の中で低めの数値を目指していくと良いと...
  • 日記vol.5 驚異的なうまさを誇る最強のヌードル!超kcal低いが圧倒的なvolume!!!
    驚異的なおいしさと低カロリーを誇る商材を食べました!。この商品の凄い所はなんといってもその圧倒的なボリュームです。他社の春雨をよく食べていたのですが、この商品を食べてからこんなに凄い!春雨ヌードルがあったのか...!と驚いた、おいしさと量です。その商品名はエースコック ヌードルはるさめ 1/3日分の野菜 ちゃんぽん味です。メーカーはACECOOKで1948年に創業された老舗とも言える即席麺を作っているメーカーの商品です...
  • 16 必ず見たい!成分表示!
    食品を買う際に必ず見て貰いたい箇所があります。それは製品の裏に書いてある、成分表示のコーナーです。 このコーナーはダイエットをする上で必ず見て貰いたいコンテンツになります。どうしてかというとその食品の栄養価が全て網羅してあるからです。kcal(熱量)はもちろんですが、カルシウム、ビタミン、ミネラル、炭水化物、脂質...etcまでほぼ全ての栄養価が書かれてあります。 これを見逃すなかれ!と管理人として口を広げて...